http://aokky.info/ 風呂で ダイエット ja admin Mon, 06 Feb 2012 13:39:36 -0600 http://aokky.info/15/ 入浴中にできるダイエットを紹介しましょう。 バスタブのなかに両手・両足をつけて、思いっきりエビゾリすると、体のいろんな部分に力が入って、筋肉が鍛えられますよ。 すべらないように注意して、腹筋・背筋... ダイエット入浴 admin Tue, 31 Jan 2012 23:21:31 -0600 http://aokky.info/4/ ダイエット入浴をするとき、どうせならなるべく効果の上がるお湯を使いたいですよね？ダイエット効果の高い入浴剤もたくさん売っています。とうがらし入りの入浴剤が定番ですが、最近ではしょうがエキス入りの入浴剤... ダイエット入浴 admin Thu, 26 Jan 2012 06:06:45 -0600 http://aokky.info/3/ 忙しいから長風呂は無理、という方には『高温反復浴』がおすすめです。高温反復浴とは、４２～４３℃の熱めのお湯に短時間、何回かに分けて入浴する方法のことです。お湯の温度が高いので、何回かに分けて入りましょ... ダイエット入浴 admin Sun, 08 Jan 2012 13:45:07 -0600 http://aokky.info/14/ 小顔ローラーをご存じですか？ 美肌になれる成分も多く含まれている高級品から、１００円ショップのお手軽な商品まで、いまや大人気のグッズです。基本的には、あごのラインや、額など、気になる部分に、コロコロと... ダイエット入浴 admin Wed, 04 Jan 2012 00:03:24 -0600 http://aokky.info/1/ 入浴は血行を促進し、体内の循環器系を活発化させてくれます。それによって代謝が促進され、さらに食前に入浴することによって食欲も減退されてくれるなど、ダイエットに効果的な要素が満載です。入浴によって消費さ... ダイエット入浴 admin Mon, 02 Jan 2012 07:47:16 -0600 http://aokky.info/11/ 入浴中におすすめなのが、ダイエットジェルでのマッサージです。トウガラシエキス入りやショウガエキス入りなどなど、ドラッグストアなどに行くと、さまざまなジェルが販売されています。自分にあったものを選んで、... ダイエット入浴 admin Tue, 20 Dec 2011 14:08:23 -0600 http://aokky.info/10/ セルライトの予防には、血液やリンパの流れを活発にすることと、自律神経を整えておく必要があります。血液やリンパの流れを活発にするには、入浴が一番適しています。また入浴には、自律神経を整える効果もあります... ダイエット入浴 admin Tue, 13 Dec 2011 18:17:39 -0600 http://aokky.info/9/ ダイエットのための入浴といえばむくみを取ることが目的となるでしょう。でも、あなたはむくみが気になりますか？　と効いても、意外と答えるのは難しいものです。自分がむくんでいるのかどうか、分からないことが多... ダイエット入浴 admin Fri, 09 Dec 2011 07:34:32 -0600 http://aokky.info/13/ 入浴中に効果的なマッサージの方法を紹介します。場所はおなかでも、おしりでも、太ももでも、二の腕でも、どこでも同じやり方で大丈夫です。まずはセルライトが気になる脂肪を、人差し指と親指でつまんで、軽くひっ... ダイエット入浴 admin Fri, 02 Dec 2011 06:15:56 -0600 http://aokky.info/8/ 入浴直後にヴィーナスラボを塗ると、ダイエット効果が高まります。身体の血行がよくなっていて、半身浴のあとだったら、有酸素運動もしている状態なので、効果が出やすいのでしょう。入浴直後に塗ると、もっとも熱を... ダイエット入浴 admin Wed, 23 Nov 2011 08:06:13 -0600 http://aokky.info/7/ ダイエットのためには、全身の血行を促進してあげることが大事です。暑い時期はシャワーだけですませがちだし、寒い時期はあったかいお湯につかることばかりになりがちです。でも、ぬるめのお湯にゆっくりつかると、... ダイエット入浴 admin Mon, 31 Oct 2011 03:36:25 -0500 http://aokky.info/12/ 二の腕は脂肪が燃焼しにくいので、筋トレや有酸素運動を続けていても、なかなか効果が出にくい場所です。でも毎日毎日、基礎代謝を上げるような入浴を続けていれば、日ごろの運動の効果も出やすいのです。そのために... ダイエット入浴 admin Sat, 22 Oct 2011 08:09:50 -0500 http://aokky.info/6/ むくみ解消には、やはり入浴が効果的です。入浴をすると、体に大きな水圧がかかるので、その水圧が、ほどよく体を締め付けてくれます。すると、むくみ解消につながるのです。ただし、普通の入浴を長時間すると、心臓... ダイエット入浴 admin Fri, 21 Oct 2011 09:38:34 -0500 http://aokky.info/5/ 入浴中もただぼーっと過ごしているんじゃもったない。そんな方におすすめのエクササイズは、指押しエクササイズです。胸の前で両手の指だけを合わせてください。そして、手の平はくっつけないようにして、力をぶつけ... ダイエット入浴 admin Tue, 18 Oct 2011 04:33:13 -0500